손목 인대 늘어났을때
대부분 우리가 건강에 대해 감사하는 사람이 점점 줄어들고 있어요. 현재 내 몸이 건강하다면 말이죠. 젊은 사람들은 현재 건강이 좋다고 해서 괜히 함부로 생각하는 경향이 있습니다.
조금 무리하면 되지 밤을 새기도 하고요. 아니면 지속적으로 다양한 격렬한 운동을 하고 있습니다. 물론 운동은 장려할만한 일이죠
몸을 지속적으로 움직여야 건강해지지 안그러면 오히려 몸이 약해지는 것은 어쩔수 없는것 같아요 이런것을 우리가 조금은 주의를 해야 할것 같습니다.
처음 한두번은 우리가 그냥 어영부영 지나칠수 있습니다. 하지만 시간이 지날수록 이상하게 내 몸이 연약해지는 것은 무슨이유일까요?
정신적으로 치부하기에는 내 정신건강이 약해지는 것일까요? 조금씩 체크하는게 무엇보다 필요하다는 것을 알아야 합니다. 손목 인대가 늘어나는 경우는 다양합니다.
일단 나도 모르게 격렬하게 운동하면 온몸이 상하기 마련입니다. 팔목과 발목이 아프기도 하고 하니까요 이런것을 우리가 최대한 자제를 해야 할것 같아요
저도 점점 뼈가 연약해지는것 같아요. 요즘은 나이들어서 무거운것을 못들것 같은 생각이 듭니다. 조금만 힘을 기울이면 되는데요 말이죠
그리고 우리가 육체적으로 부딛치는 운동은 최대한 자제를 해야 할것 같아요. 최대한 몸싸움을 안하면서 자신의 체력을 기르는 것을 해야 겠습니다.
개인적인 운동이 무엇보다 필요하다는 것을 절실하게 느끼게 합니다. 일단 농구나 축구 이것은 조금만 우리가 열심히 뛰다 보면 워밍업이나 기본 운동도 미리 하는게 중요하겠죠
이런것을 평소에 힘들게 하는게 중요한것 같아요. 간단하게 해결하는게 무엇보다 중요하겠죠 힘들때는 내가 먼저 노력을 하는게 중요하다는 생각이 듭니다.
그리고 피치못할 사정으로 팔목 인대가 나갔을때 이것은 한번에 내가 무리하게 운동을 해서 일어난 결과임으로 이것을 크게 좌지우지 해서 주의를 해야 할것 같습니다.
그래서 병원에 가서 정밀진단은 물론 치료가 우선이지만 자신의 팔을 움직이는데 최대한 주의를 하는게 중요하고요 붕대를 감고나서 자신의 건강 회복에 노력을 기울이도록 해야겠습니다.
일단 팔목 인대가 늘어났을때는 한번에 과중하게 무리한 운동이든 아니면 무거운 짐을 들어서 원인이 될수도 있음으로 이런것은 자제하는게 좋겠고요
최대한 몇일간은 팔을 안움직이는게 좋아요. 그래서 팔목보호대나 아니면 안대를 통해서 자신의 팔을 보호하고 나서 어느정도 붓기가 가라앉거나 통증이 사라지고 났을때는 이제 서서히 팔목 운동을 해줘야 합니다.
그렇다고 한번에 무거운 역기나 운동 근력운동 향상을 하는 운동을 하는게 아니라 간단한 손체조를 하는것이죠. 하늘로 또는 땅으로 아래로 팔목을 흔들어 주는것입니다.
우리 몸에는 다양한 신경세포나 근육등이 둘러쌓여 있으니까요 이런것을 감안해서 조금씩 운동해 주면 충분히 회복되리라 생각이 듭니다.
안그래도 팔목이 아파서 무거운것을 못드는 사람들이 많은데요. 이렇게 지속적으로 노력하면 충분히 해결이 되는 것을 감안하시면 됩니다.